Muscler abdos

Muscler abdos : méthodes pour acquérir de superbes abdominaux

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Muscler ses abdos, les montrer bien dessinés, est devenu un symbole de beauté virile très recherché. La première chose à laquelle il faut songer et prêter attention est son régime alimentaire. Ce n’est pas un sujet à négliger, c’est même un des points principaux.
N’hésitez pas à consulter pour tout ceci :

programme abdominaux

Si vous avez en effet plus ou moins de graisse abdominale ou si vous ne faites pas attention, cette graisse apparaîtra et couvrira vos abdominaux, dont la définition ne sera pas ou plus aussi apparente. Vous devez donc apprendre à manger raisonnablement et aussi de pratiquer régulièrement de l’exercice.

Attention toutefois si vous êtes une femme, car n’oubliez pas que vous disposez d’une couche naturelle de graisse sous-cutanée à cet endroit du corps. Si vous perdez cette graisse à l’excès, cela peut être dangereux.

Alors, ne forcez pas trop et optez pour des abdos certes bien dessinés, mais de façon douce et nuancée.

Réduisez sensiblement l’alcool, les fast foods, les aliments frits et limitez vos apports en graisse, en sodium et en hydrates de carbone. Ca ne signifie pas forcément ne manger que des protéines, mais plutôt de manger équilibré et de modérer les apports de ce qui peut amener facilement à une prise de poids.

Il est suggéré aussi par certains que boire du café ou des boissons similaires, contenant de la caféine, avant tout exercice, permet d’augmenter le métabolisme et donc de « brûler » davantage de graisse, et de parvenir à muscler ses abdos plus rapidement encore.

De la même façon, le thé vert est considéré comme permettant de hausser votre métabolisme, d’accroître la dépense énergie corporelle et l’oxydation des graisses.

Des exercices cardiovasculaires aident beaucoup à la perte de la graisse superflue quand on a décidé de muscler les abdos, alors choisissez des exercices comme la course, la natation, le vélo qui permettent de brûler beaucoup de calories. Le plus de graisse vous brûlez, le mieux vos abdominaux apparaîtront dans toute leur définition et leur beauté !

 



Muscler les abdos - Programme abdominaux

A propos de

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Bonjour.

Sincère bienvenue sur mon site.

Bien dessiner ses abdominaux, c’est un souhait que beaucoup désirent car cela donne une belle silhouette racée.

Passionné moi aussi de musculation, après avoir fouillé de-ci de-la, expérimenté plusieurs méthodes, je vous propose d’exposer ici ce que je trouve le plus efficace et rapide.

Bon surf !

Alain Courland.

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